Omuz Ağrısı
Omuz Ağrısı
Omuz ağrısı, yetişkinlerin %18 ila %26’sını etkileyen yaygın bir rahatsızlıktır. Omuz, tüm eklemlerimiz arasında en fazla hareket açıklığına sahip olan ve en çok kullandığımız eklemdir. Bu nedenle yaralanma durumunda kişiyi günlük yaşam aktivelerinde oldukça fazla kısıtlar.
Kolun tüm düzlemlerde kolayca hareket etmesini sağlayan omuz eklemi, vücudun en esnek ve hareketli eklemi olmasının yanı sıra son derece kompleks bir yapıya da sahiptir. Esnekliğin ve tüm düzlemlerdeki hareket imkânının sağladığı faydanın yanı sıra omuz eklemi, aynı zamanda bu yönüyle yaralanmalara da oldukça yatkındır.
Omuz bölgesinde oluşabilecek travmalar, rotator kasların kılıfında oluşan zedelenme ve yırtıklara yol açarak ağrıya yol açabilir. Ayrıca bu bölgedeki kas gelişimindeki zayıflık ve stabilizasyon problemleri de omuz ekleminin çıkmasına yol açabilir. Kireçlenme, sıkışma, yaralanma, enfeksiyon ve metabolik hastalıklar, boyun fıtığı ve fibromiyalji bu bölgede oluşan ağrıya neden olan yaygın sebepler arasındadır.
Omuz eklemi üç ana bölümden oluşur:
Humerus (üst kol kemiği)
Klavikula (köprücük kemiği)
Skapula (kürek kemiği)
Kaslar, tendonlar ve bağlarla bir arada tutulan bu kemikler, günlük işlerimizi kolaylıkla yapmamızı sağlayan yapılardır. Omuz eklemi vücudun en çok kullanılan bölümlerinden biri olduğu için yaralanma riski diğer eklemlere göre daha yüksektir. Bu nedenle hem omuzların nasıl korunacağının hem de omuz ağrısı ve yaralanmaların nasıl düzgün bir şekilde tedavi edileceğini anlamak önemlidir.
Omuz Ağrısı ve Problemlerine Neden Olan Yaygın Yaralanmalar
Omuz ağrısının nedenlerini ve yaralanma mekanizmasını bilmek, tedavi etmenin ilk adımıdır. Omuz bölgesinde, işyerinde masada oturmak gibi görünüşte zararsız olanlar da dahil olmak üzere çeşitli günlük yaşam aktiviteleri nedeniyle ağrı oluşabilir. Omuz yaralanması türleri iki ana kategoriye ayrılabilir: ani yaralanmalar ve aşırı kullanımdan kaynaklanan yaralanmalar.
Omuz Ağrısının Diğer Nedenleri Arasında Şunlar Bulunur:
Rotator Cuff Yaralanmaları (Tendinozis ve Bursitler),
Donuk Omuz Sendromu,
Impingement Sendromu,
Omuz Kırık ve Çıkıkları,
Akromioklavikuler Eklem Patolojileri,
Artritler,
Kıkırdak Yaralanması,
Bursa Kesesi Ödemi veya Tendon Yaralanmaları,
Omuz Bölgesindeki Kemik Yapılarının Yapısal Anamolileri (kemiklerin kenarları boyunca gelişen kemik çıkıntıları),
Boyun veya Omuz Bölgesinde Meydana Gelen Tuzak Nöropatiler,
Overuse (tekrarlayan kullanım) Nedeniyle Yaralanma.
Omuz ağrısında rehabilitasyon süreci nasıl işler?
Omuz ağrısı olan kişilerde öncelikle detaylı bir analiz yapılarak problemin kaynağının ne olduğu araştırılmalıdır. Yapılacak uygulamalar ve egzersiz programları buna göre planlanmalıdır. Kişinin var olan problemine göre yaşam modifikasyonu, egzersiz programı, manuel terapi uygulamaları ve beslenme düzenlemesi ile entegre bir şekilde bütüncül bir yaklaşım sağlanmalıdır.
Omuz bölgesindeki problemlerin tedavisinde amaç, semptomatik iyileşme ile ağrı semptomlarının azaltılması, fonksiyonel kapasitenin ve günlük yaşam kalitesinin arttırılmasıdır. Egzersiz tedavisi kas iskelet sisteminde kas kütlesi ve kuvvetinde artma, eklem hareket açıklığında artma ve düzelme, omuz ve çevresindeki ağrılarda azalma, reaksiyon zamanında düzelme gibi faydalar sağlar.