Mediden Sağlıklı Yaşam Merkezi, Parapleji ve Tetrapleji Nedir?, Osteoartrit ve Fizik Tedavi, Skolyoz Tedavisi, Siyatalji, Total Kalça Protezi, Donuk Omuz, Covid-19’da Beslenme, Diz Ağrısı, Parkinson, Ankilozan Spondilit (AS), Omuz Ağrısı, Neden Klinik Pilates?, Hemipleji, Osteoartrit, Bel ağrısı nedir, neden kaynaklanır?

Kansızlığa Ne İyi Gelir?

Kansızlık sizi yorgun ve zayıf hissetmenize neden olabilir. Her biri kendi nedeni olan birçok anemi vardır. Anemi geçici veya uzun süreli olabilir ve hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Eğer aneminin varlığından şüpheleniyorsanız doktorunuza bakın çünkü ciddi hastalıkların bir uyarı işareti olabilir.

Kansızlık, vücudun dokularına yeterli oksijen taşımak için yeterince sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin olmadığı bir durumdur. Kansızlık sizi yorgun ve zayıf hissetmenize neden olabilir. Her biri kendi nedeni olan birçok anemi vardır. Anemi geçici veya uzun süreli olabilir ve hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Eğer aneminin varlığından şüpheleniyorsanız doktorunuza bakın çünkü ciddi hastalıkların bir uyarı işareti olabilir.
Anemi yani kansızlık tedavisi, takviye almaktan tıbbi prosedürlere kadar uzanır. Sağlıklı ve çeşitli bir diyet yaparak bazı anemi türlerini önleyebilirsiniz.

Anemi Belirtileri

Anemi belirtileri ve semptomları nedenine göre değişir. Bu işaret ve semptomlar aşağıdaki gibi olabilir;

• Yorgunluk
• Zayıflık
• Soluk veya sarımsı cilt
• Düzensiz kalp atışı
• Nefes darlığı
• Baş dönmesi, baş dönmesi
• Göğüs ağrısı
• Soğuk ayaklar ve eller
• Baş ağrısı

Anemi ilk başta hafif olabilir ve fark edilmeyebilir. Bununla birlikte, anemi durumu kötüleştikçe, semptomlarla daha da kötüleşir.

Aneminin Nedenleri

Anemi, bireyin kanı yeterli miktarlarda kırmızı kan hücreleri üretmediğin de ortaya çıkar.
Çeşitli türlerde anemi ve nedenleri vardır. Bunlar;
Demir Eksikliği Anemi: Bu tür anemi, dünyada en sık görülen anemi türüdür. Demir eksikliğine bağlı anemi, vücuttaki demir eksikliğinden kaynaklanır. Bireyin kemik iliği, hemoglobin üretmeye karar veriyor. Yeterli demir yoksa, bireyin vücudu kırmızı kan hücreleri için yeterli hemoglobin üretemez. Demir takviyesi olmadan, birçok hamile kadında bu tür bir anemi oluşur. Bu da yoğun menstrüasyon, ülser, kanser gibi kan kaybından kaynaklanabilir.
Vitamin Tamamlanmamış Anemisi: Demire’a ek olarak, kişinin folik asit ve B-12 vitaminlerine ihtiyacı vardır, böylece vücut yeterli, sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretebilir. Bu bileşenleri ve diğer önemli besinleri içermeyen diyetler, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde bir azalmaya neden olur.
Kronik Hastalık Anemi: Kanser, HIV / AIDS, romatoid artrit, böbrek sorunları, Crohn hastalığı ve diğer kronik inflamatuar hastalıklar, bir bireyin vücudunun kırmızı kan hücresi üretimini olumsuz yönde etkileyebilir.
Epileptik Anemi: Bu nadir, hayatı tehdit eden anemi, bir bireyin vücudu yeterince kırmızı kan hücresi üretmediğinde ortaya çıkar. Plastik aneminin nedenleri enfeksiyonlar, bazı ilaçlar, otoimmün hastalıklar ve toksik kimyasallara maruziyettir.Hemolitik Anemi: Bu anemi grubu, kırmızı kan hücreleri, kemik iliği ve bunların yok olmasının sonucu. Bazı kan hastalıkları kırmızı kan hücrelerinin eradikasyonunu hızlandırır. Doğuştan kalıtımın yanı sıra yaşamınızın sonraki aşamalarında bu tip bir kanser kalıtımınız olabilir.
Orak Hücre Anemi: Bu kalıtsal ve bazen ciddi durum kalıtsal bir hemolitik anemidir. Bunun nedeni kırmızı kan hücrelerinin anormal orak şekilli olmasına izin veren kusurlu hemoglobin formlarından kaynaklanmaktadır. Bu düzensiz kan hücreleri zamandan önce ölür, bu da kırmızı kan hücrelerinin kronik yokluğudur.
Demir Eksikliği Anemi: Bu tür anemi vakalarının tedavisi genellikle demir takviyelerinde ve yeme alışkanlıklarında değişiklikler içerir. Demir eksikliğinin altında yatan neden kan kaybı ise adet döngüsü dışında kan kaybının kaynağı belirlenmeli ve durdurulmalıdır. Bu cerrahi müdahale içerebilir.
Vitamin Eksikliği Anemi: C vitamini ve folik asit eksikliğinin tedavisi diyet takviyeleri ve diyet takviyeleri içerir. Sindirim sisteminiz yediğiniz yiyeceklerden B12 vitamini emmekte zorluk çekiyorsa, B-12 vitamini takviyesine ihtiyacınız olabilir. İlk olarak, her gün aşılanın. Ardından, zamanla ayda bir aşı yaptırmalısın. Bu sorunun durumuna bağlıdır.
Kronik Hastalık Anemi: Bu anemi için spesifik tedavi seçenekleri yoktur. Doktorlar, kanserin altta yatan nedenlerine odaklanır. Semptomlar şiddetlenirse, kan değişimi gibi durumlara yönlendirilirsiniz. Böylece, kırmızı kan hücreleri uyarılır ve yorgunluk giderilir.
Plazma Anemisi: Bu tür bir kanserin tedavisi kırmızı kan hücresi seviyesini desteklemek için kan transfüzyonu içerebilir. Kemik iliği transplantasyonu, bireyin kemik iliği hastalandığında ve sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmiyorsa gerekli olabilir.
Orak Hücre Anemi: Bu aneminin tedavisi, ağrıyı azaltmak ve komplikasyonları önlemek için oksijen, ağrı kesiciler ve oral veya intravenöz sıvıların kullanımını içerebilir. Doktorlar ayrıca folik asit ve antibiyotikler için kan transfüzyonu önerebilir. Kemik iliği transplantasyonu birçok durum için en etkili tedavi olabilir.

Kansızlığa Ne İyi Gelir?

Vitamin açısından zengin bir diyet yiyin
Birçok anemi türü önlenemez. Ancak demir eksikliği anemisi ve vitamin eksikliği anemileri de dahil olmak üzere çeşitli vitamin ve besinleri içeren bir diyete sahip olmaktan kaçınılabilir:

• Demir. Demir açısından zengin gıdalar arasında sığır eti ve diğer etler, fasulye, mercimek, demir takviyeli tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kurutulmuş meyveler bulunur.
• Folat. Bu besin ve sentetik form folik asit, meyve ve meyve suları, koyu yeşil yapraklı sebzeler, yeşil bezelye, barbunya, yer fıstığı ve ekmek, tahıl, makarna ve pirinç gibi zenginleştirilmiş tahıl ürünlerinde bulunabilir.
• B12 vitamini. B-12 vitamini açısından zengin besinler arasında et, süt ürünleri ve güçlendirilmiş tahıl ve soya ürünleri bulunur.
• C vitamini C vitamini açısından zengin besinler narenciye ve meyve suları, biber, brokoli, domates, kavun ve çilek içerir. Bu maddeler demir emilimini artırmaya yardımcı olur.

1.Pancar Kökü
Pancar, demir eksikliği nedeniyle yolsuzluktan muzdarip bireyler için oldukça yararlı bir besindir. Demir eksikliğine bağlı anemi en sık görülen anemi türüdür. Pancar, kök, lif, kalsiyum, potasyum, kükürt ve vitamin içeren yüksek demir içeriğine sahiptir.
Beslenmeye ek olarak pancar, vücudu temizlemeye ve vücutta daha fazla oksijen sağlamaya yardımcı olur.
Orta boy pancar, 3 havuç ve yarım patates ekleyin ve karıştırın. Bunun için günlük olarak karıştırın.
Ayrıca pişmiş sebze veya salatada pancar kökü de yiyebilirsiniz. Pancar kökü kökleri ile birlikte daha fazla besleyici değer tüketin.
2.Şekerkamışı Pekmezi
Şekerkamışı pekmezi özellikle kanserli kişiler için besleyici bir güç deposu olarak kabul edilir. İyi bir demir kaynağı olmasının yanı sıra B vitaminleri ve diğer gerekli mineralleri vardır. Bu kırmızı kan hücresi üretimini artırmaya yardımcı olur. Bir kaşık şeker pekmezi almak günlük demir ihtiyacınızın yüzde 15’ini sağlar.
Bir kaşık şeker kamışı pekmezi bir bardak sıcak su veya sütle karıştırılır. Günde bir veya iki kez iç. Bu içecek hamile kadınlar için oldukça yararlı içeriklere sahiptir.
Diğer seçenek 2 tatlı kaşığı şeker kamışı pekmezi ve elma suyunu bir bardak su içinde karıştırmaktır. Günde bir kez iç.
3.Ispanak
Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzelerden zengin bir diyet, kanser tedavisi için evde mevcut olan en iyi tedavi yöntemidir. Ispanak mükemmel bir demir kaynağıdır. Ütünün yanı sıra B-12, vitaminleri, folik asitleri, enerji artırıcı besinleri ve vücudun tahrişini tedavi etmek için gerekli bileşenleri içerir.
Bir kase ıspanak, vücudun ihtiyaç duyduğu demir değerinin yaklaşık yüzde 35’ini sağlar. Folik asit yüzde 33’tür.

• Ispanak çorbası için günde 2 kez. Bu çorbaları hazırlamak için bir kase ıspanak ve püre alın ve biraz su ekleyin.
• Bir tavada 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı. Kahverengi kadar sarımsak karanfil ve soğan biraz doğranmış. Fırında ıspanak ve biraz tuz ekleyin ve düşük sıcaklıkta 5-10 dakika pişirin.
• 2 tatlı kaşığı bal, bir bardak taze ıspanak suyu eklenir. Günde bir kez için.

4. Susam Tohumları
Susam tohumları yüksek demir içeriği ile kanserin tedavisinde önemlidir. 1-4 bardak susam çekirdeği günlük demir ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 30’unu sağlar.

• 2-3 saat boyunca 2 yemek kaşığı siyah susam tohumu biraz su içinde. Ter ve ıslak tohumları ezme haline getirin. Bir kaşık dolusu bal ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışım için günde iki kez.
• 2 çay kaşığı siyah susam çekirdeği 2 saat sıcak suda. Karışımı macun gibi karıştırın ve süzün. Bu emülsiyonda, bir bardak ılık süt, bal veya hurma şekeri ekleyin ve günde bir kez.

5.Hurma
Hurma, C Vitamini ve zengin bir demir kaynağıdır. Bu nedenle vücudun demir emiliminde önemli bir rol oynar.

• 2 tarih gece boyunca bir bardak sütte tutulur. Sabahları, sarımları ve daha sonra süt için boş mideyi yiyin.
• Alternatif olarak, atlar sabahları aç karnına kuru olarak tüketilir. Sonra bir fincan ılık süt içilir.