Kabızlık Neden Olur?

Kabızlık veya konstipasyon, günlük tüketilen besinlerden, dâhili hastalıklardan veya kullanılan ilaçlardan kaynaklanan aynı zamanda olası hastalık belirtisi olan bağırsak hareketlerinin düzensizliğidir.

Kabızlık veya konstipasyon, günlük tüketilen besinlerden, dâhili hastalıklardan veya kullanılan ilaçlardan kaynaklanan aynı zamanda olası hastalık belirtisi olan bağırsak hareketlerinin düzensizliğidir. Genelde kabızlığın ilk belirtisi, günlük dışkılama güçlüğü olup haftada 2 kereden az veya iki güne bir dışkıya çıkmak olarak ifade edilir. Dışkının tam anlamıyla boşalmaması veya ağrılı dışkı işleminde bulunma kişilerde çeşitli bağırsak sorunları da gözlenebilir.

Kabızlığa Ne İyi Gelir?

1. Tarif

• 2 tane kuru kayısı
• 2 tane kuru mürdüm
• Bir bardak su

Uygulama; bir bardak suyun içerisine bu meyvelerden ilave edin ve bir gece bekletin. Sabah yatağınızdan katlığınızda aç karnına bu suyu tüketin ve ardından içerisinde bulunan meyveleri tüketin. Bu tarifi kabızlık sorununuz bitene dek her gün uygulayabilirsiniz.
2. Tarif

• Keten tohumu
• Bir kâse yoğurt

Uygulama; keten tohumu tahta bir havanın içerisinde toz olana dek dövülmeli ve ardından yoğurdun içerisine karıştırıp her gün aç karnına tüketilmeli. Yalnız bu uygulamayı yaparken kullanacağınız yoğurdun yağsız olmasına özen gösterin.
3. Tarif

• 1 kilo arpa
• 2 litre su
• 2 tane kabak
• 1 tane pırasa
• Bir tutam ıspanak
• 3 tane kereviz sağı
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Bir tutam tuz

Uyulama; bir gece önceden arpayı derin bir kabın içerisine alın ve üzerine su ilavesi yapıp bekletin. Sabah kalktığınızda arpanın suyunu süzün ve düdüklü tencerenin içerisine ilave edin. Ardından verilen sebzelerin kabuk kısımlarını soyun ve arpaların bulunduğu tencereye ilave edip pişirin. Çorba piştikten sonra robotta geçirin ve her gün sabahları aç karnına bir kâse olacak şekilde tüketin.
4. Tarif

• Zeytinyağlı pırasa yemeği

Uygulama; içerisine pirinç ilavesi yapmadan pişirdiğiniz pırasa yemeğini sabahları aç karnına olacak şekilde bir kâse tüketin. Aynı zamanda gün içerisinde de ekmeksiz yiyebilirsiniz.
5. Tarif

• Bir tutam maydanoz
• Bir tutam kiraz sapı
• 3 poşet yeşil çay
• 3 tane kayısı
• 1 tane limon
• 5 bardak su

Uygulama; suyu derin bir tencerenin içerisine alın ve verilen malzemeleri de ekleyip kaynatın. Hazır hale getirdiğiniz çayı gün aşırı olacak şekilde tüketin. Özellikle aç karnına tüketirseniz çayın etkisini daha çabuk görüsünüz.
6. Tarif

• Sinameki çayı

Uygulama; sinameki çayını kabızlık şikâyetiniz olduğu dönemlerde hazırlayıp tüketebilirsiniz.