C Vitamini Eksikliği Neden Olur?
C Vitamini Eksikliği Neden Olur?
C Vitamini Eksikliği Kas ağrıları olarak da bilinen iskorbüt hastalığı kolay morarma ve kendiliğinde kanama durumları gibi belirtiler ile etkisini göstermektedir. Makalemizin ana konusu olan C vitamini eksikliği neden olur hakkında bilgiler sunduktan sonra şimdi de C vitamini eksikliği hakkında merak edilen diğer ayrıntılar hakkında bilgiler sunalım.
Günümüzde vitamin eksikliği konusunda çokça merak edilen ayrıntılardan biri de C vitamini eksikliği neden olur ayrıntısıdır. Dilerseniz birçok bireyler tarafından merak edilen ve hakkında bilgi alınmak istenen bu önemli sağlık konusu hakkında uzmanlardan derlediğimiz bilgiler kapsamında sizlere bilgiler sunalım.
Uzmanlar C vitamininin vücudun genel sağlığının hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korunması açısından oldukça önemli olduğunu ve C vitamini eksikliğinde birçok sağlık sorunlarının meydana geldiğinin altını çizmektedirler. Vücutta kendi kendine üretilmeyen C vitamini vücutta yer alan tüm kas ve eklem dokularının onarımında hayati bir önem taşımaktadır.
Uzmanlar C vitaminin özellikle de sürekli yani diğer bir deyişle kronik bir şekilde eksik olmasının beraberinde iskorbüt adındaki bir hastalığa da yol açabildiğini belirtmektedirler. Kas ağrıları olarak da bilinen iskorbüt hastalığı kolay morarma ve kendiliğinde kanama durumları gibi belirtiler ile etkisini göstermektedir. Makalemizin ana konusu olan C vitamini eksikliği neden olur hakkında bilgiler sunduktan sonra şimdi de C vitamini eksikliği hakkında merak edilen diğer ayrıntılar hakkında bilgiler sunalım.
C Vitamini Nedir?
- C vitamini başlı başına bir vitamin türü olup tıpta ''askorbik asit'' olarak da tanımlanmaktadır. C vitaminine kolojen adı alan ve vücutta mutlak olarak yer alması gereken bir maddeye ihtiyaç duyulduğundan C vitaminine ihtiyaç duyulmaktadır.
- Dolaysıyla kolojen maddesi tüm vitaminler arasında en fazla C vitamini içerisinde bulunmaktadır.
- Kolojen maddesi cilt sağlığından, kemik ve kıkırdak sağlığına, bağ dokuları ve tendonlardan, dişlerin yapımına ve kan damar duvarlarına kadar vücutta bulunan birçok uzuvların sorunsuz olarak görev yapabilmesi açısından oldukça önemlidir.
C Vitamini Eksikliğinin Başlıca Belirtileri Nelerdir?
C vitamini eksikliğinde vücutta bazı sorunlar ortaya çıkmaktadır. Dolaysıyla uzmanlar bu sorunların C vitamini eksikliğinden kaynaklandığının altını çizmektedirler. İşte C vitamini eksikliğinin başlıca belirtileri ise şunlardır;- Yorgunluk ve güçsüzlük
- Kas ve eklem ağrıları
- Vücutta kolayca morluk oluşması
- Ciltte kırmızı ve mavi renklerde noktaların belirmesi
- Cildin kuruması
- Diş etlerinde şişkinlik ve renksizlik oluşması
- Burun kanamaları
- Yaraların daha geç iyileşmesi
- Enfeksiyonların daha kolay etkilerini göstermesi
- Kemik yapısında gözle görünür oranda değişimler
- Dişlerin kolayca dökülmesi
- Kilo kaybı gibi belirtiler C vitamininin başlıca belirtileridir.
C Vitamini Eksikliğinde Oluşan Rahatsızlıklar Nelerdir?
C vitamini eksikliğinde birtakım sağlık sorunlarının oluşabileceği uzmanlar tarafından belirtilmektedir. İşte C vitamini eksikliğine bağlı olarak meydana gelen rahatsızlıklar ise şunlardır;- Nefes darlığı
- Ödem sorunu
- Sinir sorunları
- Ateş ve havale sorunları
- Çok nadiren de olsa kalp ve beyin çevresinde meydana gelen kanamalar
Günlük Alınması Gereken C Vitamini Miktarı Ne Kadardır?
C vitamini eksikliğine bağlı olarak meydana gelen sağlık sorunlarının neler olduğu hakkında bilgiler sunduktan sonra şimdi de uzmanlar tarafından günlük alınması gereken C vitamini miktarının ne kadar olduğu hakkında bilgiler sunalım. Uzmanlar C vitamininin günlük olarak alınması gereken miktarın çocuklar ile yetişkinler arasında aynı olmadığını dolaysıyla alınması gereken miktarın farklılık gösterdiğinin altını çizmektedirler. İşte uzmanlar tarafından belirtilen günlük alınması gereken C vitamini miktarı şu kadar olmaktadır;- 1-10 yaş aralığındaki çocuklarda günlük alınması gereken C vitamini miktarı en az 30 mg'dir.
- 11-14 yaş aralığındaki çocuklarda günlük alınması gereken C vitamini miktarı en az 35 mg'dir.
- 15 yaş üzerindeki çocuklarda ve yetişkinlerde günlük alınması gereken C vitamini miktarı ise en az 40 mg'dir.
C Vitamini En Çok Hangi Besinlerde Bulunmaktadır?
C vitamini hemen her besinlerde bulunmaktadır. Fakat en fazla şu besinlerde bulunmaktadır.- Turunçgiller ( portakal, mandalina, greyfurt ve limon)
- Çilek, yaban mersini, kuş üzümü ve ahu dudu
- Kivi, kavun, karpuz
- Ispanak, domates, brokoli gibi sebzelerde C vitamini bolca bulunmaktadır.
C Vitamini Eksikliği Daha Çok Kimlerde Görülmektedir?
Uzmanlar C vitamini eksikliğinin herkeste görülebildiği ancak özellikle de şu grupta bulunan bireylerde daha fazla bulunduğunu belirtmektedirler. İşte C vitamini eksikliğinin en fazla görüldüğü bireyler;- Alkol ve sigara kullanan bireylerde
- Sağlıksız diyet programları yapan bireylerde
- Crohn hastalığına sahip olan bireylerde
- Gebe ve çocuk emziren kadınlarda C vitamini eksikliği daha fazla görülmektedir.
C Vitamini Eksikliğinin Tedavisi Nasıl Yapılmaktadır?
- Tüm vitaminlerde olduğu gibi C vitamini eksikliğinin tedavisi de oldukça basit ve kısa süreli olmaktadır. C vitamini eksikliği tedavi süreci genellikle en fazla 1 hafta kadar sürebilmekte ve bu süreç sonrasında C vitamini eksikliği tamamen ortadan kaldırılmaktadır.
- C vitamini eksikliğinin tedavisinde ilgili hekim tarafından genellikle C vitamini kapsülleri ve C vitamini bakımından zengin olan besinlerin günlük olarak bolca tüketilmesi programı verilmektedir. Bu sayede C vitamini eksikliği sorunu taşıyan bireyler kısa süre içerisinde tekrar daha dinç ve sağlıklı olmaktadırlar.
Not: Makale bilgilendirme içeriklidir. Reçete değildir. C vitamini eksikliğinde ilgili doktora başvurunuz.